New Study Links Healthy Diet and Exercise to Reduced Chronic Pain
Ny studie kopplar hälsosam kost och motion till minskad kronisk smärta
مطالعه جدید رژیم غذایی سالم و ورزش را به کاهش درد مزمن مرتبط می‌کند
Ny studie kopplar hälsosam kost och motion till minskad kronisk smärta
مطالعه جدید رژیم غذایی سالم و ورزش را به کاهش درد مزمن مرتبط می‌کند
A 2025 study presented at NUTRITION 2025 in Orlando, Florida, from May 31 to June 3, highlighted that a nutrient-rich diet combined with regular exercise can significantly reduce chronic pain, a condition affecting more Americans than heart disease, diabetes, and cancer combined. Researchers emphasized that dietary interventions could play a key role in pain management.
En studie från 2025 som presenterades vid NUTRITION 2025 i Orlando, Florida, mellan 31 maj och 3 juni, visade att en näringsrik kost i kombination med regelbunden motion avsevärt kan minska kronisk smärta, ett tillstånd som påverkar fler amerikaner än hjärtsjukdomar, diabetes och cancer tillsammans. Forskare betonade att kostinterventioner kan spela en nyckelroll i smärtlindring.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۵ که در کنفرانس NUTRITION 2025 در اورلاندو، فلوریدا، از ۳۱ مه تا ۳ ژوئن ارائه شد، نشان داد که رژیم غذایی غنی از مواد مغذی همراه با ورزش منظم می‌تواند به طور قابل‌توجهی درد مزمن را کاهش دهد، وضعیتی که تعداد بیشتری از آمریکایی‌ها را نسبت به بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان تحت تأثیر قرار داده است. محققان تأکید کردند که مداخلات غذایی می‌توانند نقش کلیدی در مدیریت درد ایفا کنند.
2.
Post-Meal Walks Proven to Enhance Metabolic Health
Promenader efter måltid bevisat förbättrar metabolisk hälsa
پیاده‌روی پس از غذا بهبود سلامت متابولیک را ثابت کرده است
Post-Meal Walks Proven to Enhance Metabolic Health
Promenader efter måltid bevisat förbättrar metabolisk hälsa
پیاده‌روی پس از غذا بهبود سلامت متابولیک را ثابت کرده است
A 2025 study shared on X revealed that a 5-minute brisk walk (6-7 km/h) after meals boosts fat burning and improves blood sugar control by prompting muscles to use more glucose, reducing insulin needs. This simple lifestyle change can significantly enhance metabolic health and reduce diabetes risk.
En studie från 2025 som delades på X visade att en 5-minuters rask promenad (6-7 km/h) efter måltider ökar fettförbränningen och förbättrar blodsockerkontrollen genom att få musklerna att använda mer glukos, vilket minskar behovet av insulin. Denna enkla livsstilsförändring kan avsevärt förbättra metabolisk hälsa och minska risken för diabetes.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۵ که در شبکه اجتماعی ایکس منتشر شد، نشان داد که یک پیاده‌روی سریع ۵ دقیقه‌ای (با سرعت ۶-۷ کیلومتر در ساعت) پس از غذا، چربی‌سوزی را افزایش داده و کنترل قند خون را با تحریک عضلات برای استفاده بیشتر از گلوکز بهبود می‌بخشد و نیاز به انسولین را کاهش می‌دهد. این تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند سلامت متابولیک را به طور قابل‌توجهی بهبود بخشیده و خطر دیابت را کاهش دهد.
3.
Nutrition Tips for Athletes Gain Traction on Social Media
Näringstips för idrottare får spridning på sociala medier
نکات تغذیه برای ورزشکاران در شبکه‌های اجتماعی مورد توجه قرار گرفت
Nutrition Tips for Athletes Gain Traction on Social Media
Näringstips för idrottare får spridning på sociala medier
نکات تغذیه برای ورزشکاران در شبکه‌های اجتماعی مورد توجه قرار گرفت
On May 5-6, 2025, X users shared effective nutrition tips for athletes, such as eating dates or bananas during workouts, consuming egg whites post-exercise, and taking magnesium at night. They also advised cardio after weight training for heart health and eating carbs two hours before training to optimize performance.
Den 5-6 maj 2025 delade användare på X effektiva näringstips för idrottare, som att äta dadlar eller bananer under träning, konsumera äggvitor efter träning och ta magnesium på kvällen. De rekommenderade också konditionsträning efter styrketräning för hjärthälsa och att äta kolhydrater två timmar innan träning för att optimera prestationen.
در تاریخ ۵-۶ مه ۲۰۲۵، کاربران ایکس نکات تغذیه‌ای مؤثری برای ورزشکاران به اشتراک گذاشتند، مانند خوردن خرما یا موز در طول تمرین، مصرف سفیده تخم‌مرغ پس از ورزش و مصرف منیزیم در شب. آن‌ها همچنین توصیه کردند که پس از تمرین با وزنه، کاردیو انجام شود تا سلامت قلب بهبود یابد و دو ساعت قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف شود تا عملکرد بهینه شود.
4.
Severe Flu Season in U.S. Highlights Importance of Healthy Habits
Svår influensasäsong i USA belyser vikten av sunda vanor
فصل آنفلوآنزای شدید در آمریکا اهمیت عادات سالم را برجسته کرد
Severe Flu Season in U.S. Highlights Importance of Healthy Habits
Svår influensasäsong i USA belyser vikten av sunda vanor
فصل آنفلوآنزای شدید در آمریکا اهمیت عادات سالم را برجسته کرد
The CDC reported that the 2024-2025 flu season, the worst in seven years, claimed 216 children’s lives, the highest in 15 years. Experts linked the high death toll to vaccine hesitancy and poor lifestyle habits, underscoring the need for regular exercise, balanced nutrition, and adequate sleep to boost immunity.
CDC rapporterade att influensasäsongen 2024-2025, den värsta på sju år, krävde 216 barns liv, det högsta antalet på 15 år. Experter kopplade den höga dödssiffran till vaccintveksamhet och dåliga livsstilsvanor, vilket underströk behovet av regelbunden motion, balanserad kost och tillräcklig sömn för att stärka immunförsvaret.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC) گزارش داد که فصل آنفلوآنزای ۲۰۲۴-۲۰۲۵، بدترین در هفت سال گذشته، جان ۲۱۶ کودک را گرفت، که بالاترین تعداد در ۱۵ سال گذشته است. کارشناسان، مرگ‌ومیر بالا را به تردید در مورد واکسن و عادات ناسالم زندگی مرتبط دانستند و بر نیاز به ورزش منظم، تغذیه متعادل و خواب کافی برای تقویت سیستم ایمنی تأکید کردند.
5.
McLaren’s Miami GP Win Shows Role of Fitness in Elite Sports
McLarens vinst i Miami GP visar på fitnessens roll i elitsport
پیروزی مک‌لارن در گرندپری میامی نقش تناسب اندام در ورزش حرفه‌ای را نشان داد
McLaren’s Miami GP Win Shows Role of Fitness in Elite Sports
McLarens vinst i Miami GP visar på fitnessens roll i elitsport
پیروزی مک‌لارن در گرندپری میامی نقش تناسب اندام در ورزش حرفه‌ای را نشان داد
Oscar Piastri’s victory at the Miami Grand Prix on May 4, 2025, leading McLaren to a one-two finish, highlighted the importance of physical conditioning in Formula 1. Strategic pit stops and tire management, supported by the drivers’ fitness and quick recovery, were key to their success.
Oscar Piastris seger vid Miami Grand Prix den 4 maj 2025, där McLaren tog en etta-tvåa-placering, belyste vikten av fysisk kondition i Formel 1. Strategiska depåstopp och däckhantering, understödda av förarnas fitness och snabba återhämtning, var nyckeln till deras framgång.
پیروزی اسکار پیاستری در گرندپری میامی در تاریخ ۴ مه ۲۰۲۵، که مک‌لارن را به یک پایان یک-دو هدایت کرد، اهمیت آمادگی جسمانی در فرمول یک را نشان داد. توقف‌های استراتژیک در پیت و مدیریت تایر، که با تناسب اندام و ریکاوری سریع رانندگان پشتیبانی شد، کلید موفقیت آن‌ها بود.
6.
Zhao Xintong’s Snooker Victory Emphasizes Mental and Physical Balance
Zhao Xintongs snookerseger betonar mental och fysisk balans
پیروزی ژائو شینتونگ در اسنوکر تعادل ذهنی و جسمی را برجسته کرد
Zhao Xintong’s Snooker Victory Emphasizes Mental and Physical Balance
Zhao Xintongs snookerseger betonar mental och fysisk balans
پیروزی ژائو شینتونگ در اسنوکر تعادل ذهنی و جسمی را برجسته کرد
Zhao Xintong became China’s first world snooker champion on May 5, 2025, defeating Mark Williams 18-12. His win at the World Snooker Championship underscored the importance of mental focus, physical endurance, and a balanced diet in achieving success in high-pressure sports.
Zhao Xintong blev Kinas första världsmästare i snooker den 5 maj 2025 genom att besegra Mark Williams med 18-12. Hans vinst vid världsmästerskapet i snooker underströk vikten av mentalt fokus, fysisk uthållighet och en balanserad kost för att nå framgång i högtryckssport.
ژائو شینتونگ در تاریخ ۵ مه ۲۰۲۵ با شکست مارک ویلیامز با نتیجه ۱۸-۱۲، اولین قهرمان جهان اسنوکر چین شد. پیروزی او در مسابقات قهرمانی جهان اسنوکر، اهمیت تمرکز ذهنی، استقامت جسمانی و رژیم غذایی متعادل را در موفقیت در ورزش‌های پر فشار نشان داد.
7.
Kentucky Derby 2025 Highlights Nutrition’s Role in Horse Racing
Kentucky Derby 2025 belyser näringens roll i hästkapplöpning
کنتاکی دربی ۲۰۲۵ نقش تغذیه در مسابقات اسب‌دوانی را برجسته کرد
Kentucky Derby 2025 Highlights Nutrition’s Role in Horse Racing
Kentucky Derby 2025 belyser näringens roll i hästkapplöpning
کنتاکی دربی ۲۰۲۵ نقش تغذیه در مسابقات اسب‌دوانی را برجسته کرد
Sovereignty won the 2025 Kentucky Derby on May 4 at Churchill Downs, beating favorite Journalism. The race, held in rainy conditions, emphasized the critical role of proper nutrition and stamina training for racehorses, with all 19 competing horses being descendants of Secretariat.
Sovereignty vann Kentucky Derby 2025 den 4 maj på Churchill Downs och slog favoriten Journalism. Loppet, som hölls under regniga förhållanden, betonade den avgörande rollen av rätt näring och uthållighetsträning för kapplöpningshästar, där alla 19 tävlande hästar var ättlingar till Secretariat.
سوورینتی در تاریخ ۴ مه در کنتاکی دربی ۲۰۲۵ در چرچیل داونز، با غلبه بر جورنالیسم، اسب مورد علاقه، پیروز شد. این مسابقه که در شرایط بارانی برگزار شد، نقش حیاتی تغذیه مناسب و تمرین استقامت برای اسب‌های مسابقه را نشان داد، در حالی که هر ۱۹ اسب شرکت‌کننده از نوادگان سکرتاریات بودند.
8.
Fencing Debate Sparks Discussion on Mental Health in Sports
Fäktningsdebatt väcker diskussion om mental hälsa i sport
مناظره شمشیربازی بحث سلامت روان در ورزش را برانگیخت
Fencing Debate Sparks Discussion on Mental Health in Sports
Fäktningsdebatt väcker diskussion om mental hälsa i sport
مناظره شمشیربازی بحث سلامت روان در ورزش را برانگیخت
A fencer’s refusal to compete against a transgender opponent in Maryland on May 6, 2025, led to a broader debate on mental health in sports. The incident highlighted the need for balanced lifestyles, including proper nutrition and stress management, to support athletes’ mental well-being.
En fäktares vägran att tävla mot en transperson i Maryland den 6 maj 2025 ledde till en bredare debatt om mental hälsa i sport. Händelsen belyste behovet av balanserade livsstilar, inklusive rätt kost och stresshantering, för att stödja idrottares mentala välbefinnande.
امتناع یک شمشیرباز از رقابت با یک حریف تراجنسیتی در مریلند در تاریخ ۶ مه ۲۰۲۵، بحث گسترده‌تری درباره سلامت روان در ورزش به راه انداخت. این حادثه نیاز به سبک زندگی متعادل، شامل تغذیه مناسب و مدیریت استرس، را برای حمایت از سلامت روان ورزشکاران برجسته کرد.
9.
Inter Milan’s Champions League Success Shows Value of Recovery Strategies
Inter Milans framgång i Champions League visar värdet av återhämtningsstrategier
موفقیت اینتر میلان در لیگ قهرمانان ارزش استراتژی‌های ریکاوری را نشان داد
Inter Milan’s Champions League Success Shows Value of Recovery Strategies
Inter Milans framgång i Champions League visar värdet av återhämtningsstrategier
موفقیت اینتر میلان در لیگ قهرمانان ارزش استراتژی‌های ریکاوری را نشان داد
Inter Milan’s 4-3 comeback against Barcelona in the 2025 Champions League semi-final on May 6 showcased the importance of recovery strategies in elite sports. Proper nutrition, rest, and physical conditioning were key to the players’ ability to perform under pressure.
Inter Milans 4-3-vändning mot Barcelona i Champions League-semifinalen 2025 den 6 maj visade vikten av återhämtningsstrategier i elitsport. Rätt kost, vila och fysisk konditionering var avgörande för spelarnas förmåga att prestera under press.
بازگشت ۴-۳ اینتر میلان مقابل بارسلونا در نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان ۲۰۲۵ در تاریخ ۶ مه، اهمیت استراتژی‌های ریکاوری در ورزش حرفه‌ای را نشان داد. تغذیه مناسب، استراحت و آمادگی جسمانی کلید توانایی بازیکنان برای عملکرد تحت فشار بودند.
10.
Healthy Lifestyle Linked to Lower Cancer Risk in New Research
Hälsosam livsstil kopplad till lägre cancerrisk i ny forskning
سبک زندگی سالم با کاهش خطر سرطان در تحقیقات جدید مرتبط است
Healthy Lifestyle Linked to Lower Cancer Risk in New Research
Hälsosam livsstil kopplad till lägre cancerrisk i ny forskning
سبک زندگی سالم با کاهش خطر سرطان در تحقیقات جدید مرتبط است
A 2025 study shared on X, building on earlier research, confirmed that regular exercise, a balanced diet, and avoiding smoking can significantly reduce cancer risk. The study emphasized that lifestyle changes, such as incorporating physical activity and nutrient-rich foods, are key to prevention.
En studie från 2025 som delades på X, och bygger på tidigare forskning, bekräftade att regelbunden motion, en balanserad kost och att undvika rökning avsevärt kan minska risken för cancer. Studien betonade att livsstilsförändringar, som att inkludera fysisk aktivitet och näringsrika livsmedel, är nyckeln till förebyggande.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۵ که در ایکس منتشر شد و بر اساس تحقیقات قبلی بود، تأیید کرد که ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل و پرهیز از سیگار می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را به طور قابل‌توجهی کاهش دهند. این مطالعه تأکید کرد که تغییرات سبک زندگی، مانند گنجاندن فعالیت بدنی و غذاهای غنی از مواد مغذی، کلید پیشگیری هستند.
