Hemligheten med dina öron راز گوش‌های شما

Jag ska dela med mig av något till dig idag om våra öron och den enorma roll de spelar för vår hälsa, sinnestillstånd, välbefinnande, sömn, avkoppling och läkning.

امروز می‌خواهم چیزی را با شما در میان بگذارم درباره گوش‌هایمان و نقش فوق‌العاده‌ای که آنها در سلامتی، ذهن، رفاه، خواب، آرامش و بهبودی ما ایفا می‌کنند.

I am going to share something with you today regarding our ears and the tremendous role they play in our health, mind, well-being, sleep, relaxation, and healing.

Jag kommer att gå igenom några olika saker som vi kan göra för att uppnå dessa fördelar. Om du tittar inuti våra öron kommer du att märka att de liknar en inverterad foster. Titta noga—huvudet är längst ner, ryggraden är på den yttre kanten, och fötterna och tårna är längst upp. Detta är ganska anmärkningsvärt eftersom akupunktörer och aurikulärterapeuter i tusentals år har fokuserat enbart på öronen för att hjälpa till att behandla kroppen.

قصد دارم چند مورد مختلف را مرور کنم که می‌توانیم برای دستیابی به این فواید انجام دهیم. اگر داخل گوش‌هایمان را نگاه کنید، متوجه خواهید شد که شبیه به یک جنین وارونه هستند. دقت کنید—سر در پایین قرار دارد، ستون فقرات در لبه بیرونی است، و پاها و انگشتان پا در بالا قرار دارند. این بسیار قابل توجه است زیرا برای هزاران سال، متخصصان طب سوزنی و درمانگران گوش تنها بر روی گوش‌ها تمرکز کرده‌اند تا به درمان بدن کمک کنند.

I am going to review a few different things that we can do to achieve these benefits. If you look inside our ears, you’ll notice that they resemble an inverted fetus. Look closely—the head is at the bottom, the spine is on the outer edge, and the feet and toes are at the top. This is quite remarkable because, for thousands of years, acupuncturists and auricular therapists have focused solely on the ears to help treat the body.

Varje del av örat motsvarar en annan del av kroppen. Genom att stimulera dessa områden kan vi uppleva en mängd olika hälsofördelar. Jag har spenderat många år med att arbeta med aurikulärterapi och laserterapi på örat och har bevittnat anmärkningsvärda förändringar hos människor. Detta inkluderar minskad stress, förbättrad sömn, ökad energi, snabbare läkning, bättre blodtrycksreglering och en generellt förbättrad vitalitet.

Hjärnan och örat har en direkt koppling. När vi stimulerar punkter på våra öron skickas signaler till hjärnan, vilket utlöser att neurotransmittorer, hormoner och neuroner samarbetar i harmoni. Tänk dig att kunna förbättra din hälsa genom att helt enkelt använda dina fingertoppar för att stimulera dina öron—det är en enkel men kraftfull teknik som de flesta aldrig tänker på att använda.

هر بخش از گوش مربوط به بخشی از بدن است. با تحریک این نواحی، می‌توانیم فواید مختلفی برای سلامتی خود تجربه کنیم. من سال‌های زیادی را صرف کار بر روی درمان گوش (آوریكولار تراپی) و لیزر تراپی روی گوش کرده‌ام و تغییرات قابل توجهی در افراد مشاهده کرده‌ام. این تغییرات شامل کاهش استرس، بهبود خواب، افزایش انرژی، تسریع بهبودی، تنظیم بهتر فشار خون و افزایش کلی نشاط می‌شود.

مغز و گوش ارتباط مستقیمی با هم دارند. وقتی نقاط روی گوش را تحریک می‌کنیم، سیگنال‌هایی به مغز ارسال می‌شود که باعث فعال شدن انتقال‌دهنده‌های عصبی، هورمون‌ها و نورون‌ها می‌شود تا در هماهنگی با هم کار کنند. تصور کنید که بتوانید سلامت خود را تنها با استفاده از نوک انگشتان خود و تحریک گوش‌هایتان بهبود بخشید

Each area of the ear corresponds to a different part of the body. By stimulating these areas, we can experience a variety of health benefits. I have spent many years working with auricular therapy and laser therapy on the ear and have witnessed remarkable changes in people. This includes reduced stress, improved sleep, increased energy, enhanced healing, better blood pressure regulation, and overall improved vitality.

The brain and the ear share a direct connection. When we stimulate points on our ears, signals are sent to the brain, triggering neurotransmitters, hormones, and neurons to work in harmony. Imagine being able to improve your health simply by using your fingertips to stimulate your ears—it’s a simple yet powerful technique that most people never think to use.

Jag vill att du ska komma ihåg kopplingen mellan dina öron och din hjärna. Om du lider av tinnitus, ringande i öronen, vertigo, yrsel, låg energi, sömnlöshet, snabb hjärtrytm eller högt blodtryck, kan denna teknik hjälpa. Att stimulera öronen aktiverar det parasympatiska nervsystemet, som styr vila och matsmältning. Detta hjälper kroppen att slappna av, läka och fungera optimalt. Många av oss lever i ett tillstånd av konstant stress på grund av arbete och dagliga skyldigheter, men genom att använda denna enkla teknik kan vi gå från stress till avkoppling.

Nu ska vi gå in på tekniken. Det finns tre nyckelområden på örat som vi ska stimulera. Processen är enkel—vi skakar öronen i tre sektioner: den övre kvadranten, den mellersta kvadranten och den nedre kvadranten. Jag vill att du ska prova det tillsammans med mig och jämföra hur du känner dig före och efter. Om du upplever tinnitus, ångest eller snabb hjärtrytm, var uppmärksam på hur dessa symptom förändras.

می‌خواهم ارتباط بین گوش‌ها و مغزتان را به خاطر بسپارید. اگر از وزوز گوش، صدای زنگ در گوش، سرگیجه، کم‌انرژی بودن، بی‌خوابی، تپش قلب یا فشار خون بالا رنج می‌برید، این تکنیک می‌تواند کمک‌کننده باشد. تحریک گوش‌ها سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند که مسئول استراحت و هضم است. این کار به بدن کمک می‌کند تا آرام شود، بهبود یابد و بهینه عمل کند. بسیاری از ما به دلیل کار و مسئولیت‌های روزانه در حالت استرس دائمی به سر می‌بریم، اما با استفاده از این تکنیک ساده، می‌توانیم از استرس به آرامش برسیم.

حالا بیایید به سراغ تکنیک برویم. سه ناحیه کلیدی روی گوش وجود دارد که قرار است تحریک کنیم. این فرآیند ساده است—گوش‌ها را در سه بخش تکان می‌دهیم: بخش بالایی، بخش میانی و بخش پایینی. از شما می‌خواهم که این کار را با من امتحان کنید و تفاوت حال خود را قبل و بعد از انجام آن مقایسه کنید. اگر وزوز گوش، اضطراب یا تپش قلب دارید، به تغییر این علائم توجه کنید.

I want you to remember the connection between your ears and your brain. If you suffer from tinnitus, ringing in the ears, vertigo, dizziness, low energy, insomnia, rapid heartbeat, or high blood pressure, this technique can help. Stimulating the ears activates the parasympathetic nervous system, which controls rest and digestion. This helps the body relax, heal, and function optimally. Many of us live in a state of constant stress due to work and daily responsibilities, but by using this simple technique, we can shift from stress to relaxation.

Now, let’s get into the technique. There are three key areas on the ear that we are going to stimulate. The process is simple—we will shake the ears in three sections: the upper quadrant, middle quadrant, and lower quadrant. I want you to try it with me and compare how you feel before and after. If you are experiencing tinnitus, anxiety, or a rapid heartbeat, pay attention to how these symptoms change.

First, grab the upper part of your ear and gently shake it for about 20 seconds. You may feel a slight tingling sensation. This area is connected to the Eustachian tubes, and as you stimulate it, you may notice drainage or a feeling of warmth due to increased blood circulation.

Next, move to the middle section of the ear and shake it for another 20 seconds. You will likely hear a clicking sound. This area is powerful because it directly affects the vagus nerve, which plays a major role in the parasympathetic nervous system. Many people who experience ringing in the ears may notice an immediate reduction in noise.

Finally, move to the lower part of your ear and stimulate it for 20 seconds. This area is closely linked to the vagus nerve and has a profound calming effect. By doing this, you will notice a sense of relaxation, slower breathing, and reduced anxiety. The vagus nerve extends from this area to the heart and intestines, helping with digestion, stress reduction, and overall well-being.

Först, ta tag i den övre delen av örat och skaka det försiktigt i cirka 20 sekunder. Du kan känna en lätt stickande känsla. Detta område är kopplat till Eustachiusrören, och när du stimulerar det kan du märka dränering eller en känsla av värme på grund av ökad blodcirkulation.

Flytta sedan till mitten av örat och skaka det i ytterligare 20 sekunder. Du kommer troligtvis att höra ett knäppande ljud. Detta område är kraftfullt eftersom det direkt påverkar vagusnerven, som spelar en stor roll i det parasympatiska nervsystemet. Många som upplever ringningar i öronen kan märka en omedelbar minskning av ljudet.

ابتدا، قسمت بالایی گوش خود را بگیرید و به آرامی به مدت حدود ۲۰ ثانیه تکان دهید. ممکن است کمی احساس سوزن سوزن شدن داشته باشید. این ناحیه به لوله‌های استاش متصل است و با تحریک آن، ممکن است متوجه تخلیه یا احساس گرما به دلیل افزایش گردش خون شوید.

سپس به قسمت میانی گوش بروید و آن را به مدت ۲۰ ثانیه دیگر تکان دهید. احتمالاً صدای تق تق خواهید شنید. این ناحیه بسیار قدرتمند است زیرا مستقیماً بر عصب واگ تأثیر می‌گذارد، که نقش بزرگی در سیستم عصبی پاراسمپاتیک دارد. بسیاری از افرادی که وزوز گوش دارند ممکن است کاهش فوری صدا را متوجه شوند.

Denna teknik är otroligt enkel men samtidigt mycket effektiv. Jag uppmuntrar dig att prova den innan du går och lägger dig eller när du känner dig stressad. Det är helt naturligt, gratis och kräver inga mediciner – bara dina egna händer och kroppens naturliga förmåga att läka sig själv.

Jag utmanar dig att praktisera denna teknik i en vecka, några gånger om dagen, och observera förändringarna i din kropp. Oavsett om du lider av huvudvärk, yrsel eller andra symtom kan denna metod hjälpa till att återställa balansen och främja läkning.

این تکنیک فوق‌العاده ساده اما بسیار مؤثر است. شما را تشویق می‌کنم که آن را قبل از خواب یا هر زمانی که احساس استرس می‌کنید امتحان کنید. این روش کاملاً طبیعی، رایگان و بدون نیاز به دارو است – فقط با دستان خودتان و توانایی طبیعی بدن برای درمان خود.

من شما را به چالش دعوت می‌کنم که این تکنیک را به مدت یک هفته، چند بار در روز انجام دهید و تغییرات را در بدن خود مشاهده کنید. چه از سردرد، سرگیجه یا علائم دیگر رنج ببرید، این روش می‌تواند به بازگرداندن تعادل و بهبود سلامتی کمک کند.

This technique is incredibly simple yet highly effective. I encourage you to try it before bed or anytime you feel stressed. It’s completely natural, free, and requires no medication—just your own hands and body’s natural ability to heal itself.

I challenge you to practice this technique for a week, a few times a day, and observe the changes in your body. Whether you suffer from headaches, dizziness, or other symptoms, this method can help restore balance and promote healing.

Jag hoppas att du fann denna information hjälpsam. Vänligen dela den med dina vänner och din familj, och lämna dina kommentarer nedan. Önskar dig god hälsa!

— Dr. Alan

امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید بوده باشد. لطفاً آن را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید و نظرات خود را در زیر بنویسید. برای شما آرزوی سلامتی دارم!

— دکتر آلن

I hope you found this information helpful. Please share it with your friends and family, and leave your comments below. Wishing you good health!

— Dr. Alan